Keten Tohumu Yağı Omega-3’ün en zengin kaynaklarından biridir.
ALA, EPA adı verilen etkili bir yağ asidinin üretimini sağlar.
Keten tohumu yağında, Omega yağ asitlerinin toplam miktarı %90 oranını geçmektedir. Bunun da %60’a yakın kısmı bir omega 3 yağ asidi olan Alfa-Linolenik asittir. Omega-3 eksikliğinde ise yavaş büyüme, görme yeteneğinde zayıflık, kol ve bacaklarda uyuşukluk hissi ve davranış değişiklikleri görülmektedir.
Keten tohumu yağı, doğal vitaminler açısından zengindir. Yetişkinler için günlük F vitamini ihtiyacının ortalama 25 mg olduğu bilinmektedir.
Keten Tohumu Yağı
İçerik Bilgileri 100 gr.'da Yağ Asidi Profili (%)
Yetişkinler; tercihen yemeklerden önce günlük 2-3 tatlı kaşığı Ruşeym Yağı veya 1000 mg.lık 2-3 yumuşak kapsül içebilir. Çocuklar günlük 2-3 çay kaşığı Ruşeym Yağı veya 500 mg.lık 2-3 yumuşak kapsül içebilir.
Yetişkinler; tercihen yemeklerden önce günde 2-3 tatlı kaşığı Keten Tohumu Yağı veya 1000 mg.lık 2-3 yumuşak kapsül içebilir. Çocuklar günlük 2-3 çay kaşığı Keten Tohumu Yağı veya 500 mg.lık 2-3 yumuşak kapsül içebilir.
Uzun süre diyetle alınan Keten Tohumu Yağı oksidatif stresi artırabilir ve antioksidan bileşiklerin azalmasına neden olabilir. Bu nedenle uzun süre alınmamalı, kişiye bağlı alerjik reaksiyon gözlendiğinde kullanıma ara verilmelidir.
Açıldıktan sonra buzdolabında muhafaza ediniz.
